Pareizs uzturs ir svarīga daļa no veselīga dzīvesveida un spēlē nozīmīgu lomu atveseļošanās procesā. Atbilstošas uzturvielas palīdz ķermenim atjaunoties un stiprina imūnsistēmu.
Kā uzturs ietekmē fizioterapijas efektivitāti?
Vitamīni un minerālvielas, kas atrodas ikdienas uzturā, palīdz muskuļiem atjaunoties un mazina iekaisumus. Piemēram, olbaltumvielas ir būtiskas muskuļu audu atjaunošanai, savukārt antioksidanti, piemēram, vitamīni C un E, mazina iekaisuma procesus.
Ieteicamie produkti atveseļošanās laikā
Atveseļošanās laikā ieteicams uzturā iekļaut proteīnu avotus, piemēram, liesu gaļu, zivis un pākšaugus, kā arī dārzeņus, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Lai veicinātu locītavu elastību, vēlams patērēt omega-3 taukskābes, kas atrodas zivīs un riekstos.
Ko izvairīties atveseļošanās periodā?
Ķermeņa atveseļošanās laikā vēlams izvairīties no pārmērīga cukura un apstrādātu pārtikas produktu lietošanas, jo tie var palielināt iekaisuma risku un kavēt atveseļošanās procesu.
Ar pareizu uzturu iespējams paātrināt rehabilitācijas procesus un uzlabot fizioterapijas rezultātus
#Ejam uz priekšu #EVFizioFIT